Lokalizacja
Miejska Kryta Pływalnia KAPRY, ul. Andrzeja 3, 05-800 Pruszków
Obszar V
Opis projektu
W ramach projektu zostaną wdrożone i zrealizowane zajęcia usprawniające w wodzie z wykorzystaniem sprzętu wypornościowego. Zajęcia są połączeniem fitness, pływania oraz gimnastyki korekcyjnej . Grupy 24 osobowych 2 razy w tygodniu (basen sportowy).
Zajęcia przy muzyce.
Wykorzystywany sprzęt: pasy wypornościowe, hantle
Rodzaj wdrażanej metody treningowej: aqua fatburner, aqua intervall, aqua circuit training, aqua zdrowe plecy, aqua core stability, aqua power, aqua fatburner, aqua stretch.
Aranżację zajęć i jej styl, gdzie podstawowym wyznacznikiem jest muzyka: aqua afro dance, aqua irisch dance, aqua bollywood, aqua ballet, aqua musical, aqua fun, aqua duo.
Zastosowanie innych technik dotyczących ruchów ciała: aqua fight kick, aqua joga, aqua pilates, aqua watsu, aqua jogging, aqua walking, aqua stretch.
Uzasadnienie realizacji projektu
. Aktualnie na terenie miasta brak jest tak wszechstronnych zajęć dla różnych grup wiekowych, bez względu na dysfunkcje organizmu. Dlatego głównym celem jest:
• Wzmocnienie mięśni
• Odciążenie kręgosłupa i stawów
• Zwiększenie elastyczności ścięgien i mięśni
• Zredukowanie napięcia i stresu
Hydrobik nie stanowi obciążenia dla stawów oraz kręgosłupa, ćwiczenia tego typu mogą być wykonywane nawet przez osoby starsze, kobiety w ciąży oraz osoby niepełnosprawne, a także te otyłe. Środowisko wodne, w którym wykonuje się ćwiczenia, sprawia, że ćwiczenia są bezpieczne, przez co nie stanowią zagrożenia dla osób z ograniczonymi możliwościami wykonywania ruchów podczas ćwiczeń. Woda sprawia też, że ryzyko kontuzji jest znacznie mniejsze.
Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań
Tego typu zajęcia są polecane osobom, które przebyły kontuzje, kobietom w ciąży, a także osobom z różnego rodzaju ograniczeniami ruchomości, nadwagą oraz osobom chcącym poprawić kondycję. W projekcie może wziąć udział każdy pełnoletni mieszkaniec Pruszkowa, po uprzednim wpisaniu się na listę uczestników (liczy się kolejność zgłoszeń). Aby umożliwić udział większej liczbie osób proponuję podział na okresy wiosenno-letni i jesienno-zimowy.
Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę| Lp. | Część składowa | Łączny koszt |
|---|
| 1 | Instruktor x1–140 godzin | 20 000 zł |
| 2 | Wynajem torów- 140 godzin ( 70 godzin grupa na dwóch torach ) | 50 000 zł |
| 3 | Wynajem sprzętu – 140 godzin | 25 000 zł |
| Łącznie: 95 000 zł |
Projekt nie generuje kosztów utrzymania w kolejnych latach
Zapewnienia prawidłowego, bezpiecznego i wygodnego funkcjonowania Platformy
Poprawienia wydajności Platformy (cookie Analityczne)