projekt Nr 1

Opis projektu

Projekt „Bezpieczna Kobieta” to kompleksowy program skierowany do kobiet, które chcą wzmocnić swoje poczucie bezpieczeństwa, nauczyć się praktycznej samoobrony oraz zdobyć wiedzę psychologiczną i fizjoterapeutyczną, niezbędną w sytuacjach kryzysowych. Projekt łączy w sobie trój wymiarowe podejście: fizyczne, psychologiczne i zdrowotne.
Kobiety, które czują się pewnie i potrafią skutecznie reagować w trudnych sytuacjach, są mniej podatne na stres, lęk i agresję ze strony innych. Umiejętność obrony własnej osoby to nie tylko techniki walki – to przede wszystkim postawa, świadomość ciała i determinacja do działania w obliczu zagrożenia.
Uzasadnienie potrzeby realizacji:
Bezpieczeństwo kobiet w przestrzeni publicznej pozostaje palnym problemem społecznym. Dane statystyczne wskazują, że:
• Kobiety stanowią większość ofiar przestępstw z użyciem przemocy fizycznej i seksualnej.
• Poczucie zagrożenia w przestrzeni publicznej ogranicza aktywność zawodową i społeczną kobiet.
• Brak praktycznej wiedzy o samoobronie prowadzi do bezradności i paniki w sytuacjach kryzysowych.
• Odpowiednie przygotowanie psychiczne i fizyczne istotnie zmniejsza ryzyko wiktymizacji.

Projekt odpowiada na te potrzeby oferując nie tylko trening fizyczny, ale również wsparcie psychologiczne i fizjoterapeutyczne, tworząc całościowy program wzmocnienia kobiet.

Uzasadnienie realizacji projektu

Wiele pruszkowianek wraca wieczorem pociągiem z Warszawy, przemierza ciemne parkingi i słabo oświetlone ulice. Robią to codziennie – często z poczuciem lęku, który niepostrzeżenie ogranicza ich wolność. Projekt „Bezpieczna Kobieta” chce to zmienić.

Co oferuje projekt?
• 10 spotkań treningu samoobrony (1,5h każde) – praktyczne techniki dostosowane do realiów miejskich
• 2 godziny z fizjoterapeutą – bezpieczne przygotowanie ciała, nauka amortyzacji upadków
• 2 godziny z psychologiem – jak reagować w stresie, asertywność, opanowanie paniki

Dlaczego właśnie kobiety?
Kobiety są statystycznie częstszymi ofiarami przemocy w przestrzeni publicznej i znacznie rzadziej niż mężczyźni sięgają po treningi samoobrony. W sytuacji zagrożenia częściej reagują paniką lub paraliżem niż działaniem – właśnie dlatego, że nikt ich tego wcześniej nie nauczył. Ten projekt to zmienia.

Co zyskuje Pruszków?
• Bezpieczniejsze miasto – świadome mieszkanki rzadziej stają się ofiarami przestępstw
• Pruszków jako miasto przyjazne kobietom – nowoczesny wizerunek gminy dbającej o wszystkich
• Realna profilaktyka zamiast kosztownej reakcji – taniej zapobiegać niż reagować po fakcie
• Wsparcie dla lokalnych specjalistów – instruktorzy, fizjoterapeuci, psychologowie z regionu

„Kobieta, która wie, co zrobić – nie boi się. Kobieta, która się nie boi – jest wolna.”

Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań

Kierowanie projektu do kobiet nie jest przejawem wykluczenia innych grup – jest świadomą odpowiedzią na rzeczywistość statystyczną i społeczną. Dane jednoznacznie wskazują, że kobiety są nieproporcjonalnie częściej ofiarami przemocy ulicznej, domowej i seksualnej. Są też grupą, która w znacznie większym stopniu niż mężczyźni ogranicza swoją aktywność ze strachu przed atakiem.
Wyjście wieczorem po zakupy, samotna jazda komunikacją miejską, powrót z pracy – sytuacje, które dla większości mężczyzn są neutralne, dla kobiet często wiążą się z podwyższoną czujnością, napięciem i planowaniem drogi bezpiecznej zamiast wygodnej. To realne ograniczenie wolności, które projekt „Bezpieczna Kobieta” chce adresować bezpośrednio.

Bariery psychologiczne i społeczne specyficzne dla kobiet
Kobiety rzadziej niż mężczyźni ćwiczą samoobrony i rzadziej czerpią z doświadczeń sportów walki. Wynika to po części z uwarunkowań kulturowych – stereotyp kobiety jako osoby mającej być chronioną, a nie broniącej się samodzielnie, wciąż jest silnie zakorzeniony. Skutkuje to realnym brakiem kompetencji i poczucia sprawczości w obliczu zagrożenia.
Badania psychologiczne potwierdzają, że kobiety doświadczające zagrożenia częściej niż mężczyźni wchodzą w stan tzw. „zamrożenia” (freeze) – paraliżu wywołanego stresem, który uniemożliwia obronę. Projekt uwzględnia ten fakt, włączając moduł psychologiczny poświęcony właśnie mechanizmom reakcji na stres i budowaniu gotowości do działania.

Zajęcia skierowane wyłącznie do kobiet tworzą bezpieczne, pozbawione oceny środowisko, w którym uczestniczki mogą swobodnie ćwiczyć, zadawać pytania i dzielić się doświadczeniami. Kobiety w grupie kobiet łatwiej mówią o swoich lękach, omawiają sytuacje, które je dotknęły, i wspierają się nawzajem. To środowisko grupowe jest samo w sobie terapeutyczne i wzmacniające – uczestniczki wychodzą z programu nie tylko z nowymi umiejętnościami, ale z nową siecią wsparcia.

Miejsce realizacji projektu oraz numer obszaru

Miasto Pruszków, ul. Jasna 2
SP nr 2 im. Kornela Makuszyńskiego w Pruszkowie

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Projekt nie generuje kosztów utrzymania w kolejnych latach