projekt Nr 1

Opis projektu

W okresie letnim, gdy pogoda sprzyja różnym formom aktywności na świeżym powietrzu, będziemy ćwiczyć przy muzyce. Zajęcia prowadzone przez wykwalifikowanego, doświadczonego instruktora rekreacji ruchowej, dostosowane intensywnością do możliwości i kondycji uczestników. Zajęcia nie będą wymagały od uczestników specjalistycznego sprzętu sportowego wystarczy mata, obuwie sportowe, swobodna odzież, butelka wody i dobry nastrój.
Zajęcia takie sprzyjają nawiązywaniu znajomości z sąsiadami, integracji małych, osiedlowych społeczności. Zajęcia miałyby odbywać się w ustalonych terminach w okresie od 20.06.2027 do 10.09.2027, minimum 30 spotkań w godzinach popołudniowych i porannych. Jednostka zajęć około 50-55 minut.
Wstępnie proponowane formy aktywności to:
Trening wzmacniający
Trening interwałowy
Trening funkcjonalny
Zdrowy kręgosłup.

Uzasadnienie realizacji projektu

Zajęcia o proponowanym charakterze pokazują, że niepotrzebne wcale wielkiej inwestycji i poświęcenia, aby zacząć budować dobre nawyki prozdrowotne. Aktywność ruchowa o różne intensywności, jeśli ma miejsce regularnie, jest jedną z najtańszych i jednocześnie najbardziej skutecznych form walki z epidemią otyłości, która z kolei przyczynia się do rozwoju licznych chorób cywilizacyjnych, w tym również nowotworowych kropkach ruch na świeżym powietrzu gwarantuje poprawę humoru, wyzwala endorfiny, dotlenia i działa profilaktycznie. Dzięki luźny i nieformalnej atmosferze zajęć dostępnych obok własnego miejsca zamieszkania łatwiej jest zacząć swoją przygodę z aktywnością fizyczną, niezależnie od wieku i aktualnej kondycji. Często uczestniczy zajęć tego typu po zakończeniu cyklu przenoszą się już do siłowni lub profesjonalnych sal fitness, gdzie kontynuują dbanie o lepszą formę. Na zmianę nawyków na zdrowsze nigdy nie jest za późno.

Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań

Odbiorcami projektu będą w pierwszej kolejności mieszkańcom osiedla Ostoja oraz najbliższej okolicy. Na zajęcia nie będzie trzeba się zapisywać. Wystarczy przyjść pozytywnym nastawieniem i minimalną sprawnością fizyczną oraz matą do ćwiczeń. Organizator we własnym zakresie zapewni uczestnikom podstawowy sprzęt sportowy, który urozmaici zajęcia, ale również pozwoli na stopniowe zwiększanie obciążenia i motywowanie uczestników do progresu. Po stronie organizatora pozostaje również zapewnienie nagłośnienia o odpowiedniej mocy oraz stosowny podkład muzyczny o charakterze spójnym w zdanym rodzajem zajęć. Podkład muzyczny pochodzić musi z legalnego, specjalistycznego źródła. Dla potwierdzenia odbytych zajęć organizatorów będzie tworzył listę zajęć na której uczestnicy podpisami potwierdzą swój udział w zajęciach.

Miejsce realizacji projektu oraz numer obszaru

Placyk w rejonie ulic Tadeusza, Zdzisława, Zenona na osiedlu Ostoja w Pruszkowie.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Projekt nie generuje kosztów utrzymania w kolejnych latach