projekt Nr 16

Opis projektu

„STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” to roczny, kompleksowy projekt edukacyjno-zdrowotny skierowany do mieszkańców miasta Pruszkowa zmagających się z nadwagą i otyłością. Łączy profesjonalną opiekę specjalistów, aktywność fizyczną oraz edukację zdrowotną – wszystko w kameralnej atmosferze i przy indywidualnym podejściu.
Najważniejszym elementem projektu są bezpłatne zabiegi indywidualne, z których każdy uczestnik może skorzystać. Będą to sesje u dietetyka, refleksologa, masażysty, aromaterapeuty i trenera rozwoju osobistego. To specjalistyczne wsparcie pomoże w dopasowaniu działań do indywidualnych potrzeb, zwiększając skuteczność programu i wpływając pozytywnie na motywację, zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne.
Drugim filarem są regularne zajęcia ruchowe, prowadzone przez cały rok. Każda grupa będzie uczestniczyć w comiesięcznych (lub 2 razy w miesiącu) treningach tenisa ziemnego lub zajęć na basenie, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników – w małych, maksymalnie 5-osobowych zespołach, co zapewni indywidualne podejście i bezpieczeństwo. Zajęcia poprawią kondycję, spalanie kalorii i ogólną sprawność, pomagając jednocześnie budować zdrowe nawyki ruchowe na przyszłość.
Trzecim komponentem są cykliczne wykłady i warsztaty edukacyjne – 6 spotkań dla każdej grupy wiekowej (łącznie 12), prowadzonych przez specjalistów w dziedzinie zdrowia, psychologii, dietetyki i rozwoju osobistego. Uczestnicy poznają praktyczne zasady zdrowego żywienia, sposoby unikania dietetycznych pułapek, nauczą się planowania posiłków, zarządzania stresem, snu oraz pracy nad emocjami i motywacją.
Dodatkowo raz na kwartał będą organizowane grupowe sesje refleksologii i aromaterapii, wspierające relaksację, redukcję stresu i regenerację. To idealne dopełnienie pozostałych działań, szczególnie dla osób przeciążonych emocjonalnie i fizycznie.
Na zakończenie programu każdy uczestnik weźmie udział w indywidualnej konsultacji podsumowującej, która pozwoli ocenić postępy, zebrać wnioski i zaplanować dalsze działania wspierające zdrowy styl życia.
Projekt jest skierowany do czterech grup wiekowych – dzieci/młodzieży oraz dorosłych/seniorów. Wszystkie działania odbywają się w kameralnych grupach, co gwarantuje bezpieczną atmosferę, otwartość i efektywność. Grupy są dopasowane do wieku i poziomu uczestników, a zajęcia prowadzą wykwalifikowani specjaliści z zakresu masażu, dietetyki, rozwoju osobistego, refleksologii, aromaterapii i aktywności fizycznej.
Projekt zapewnia dostępność w wymiarze minimum 20 godzin tygodniowo, z czego co najmniej połowa przypada na dni robocze. Zabiegi i warsztaty odbywać się będą głównie w Pruszkowie (w salonie Beautmar), z możliwością rozszerzenia lokalizacji, zajęcia ruchowe na kortach tenisowych Znicz i na basenach w Pruszkowie.
Rekrutacja rozpocznie się niezwłocznie po zatwierdzeniu projektu i potrwa do wyczerpania miejsc. Informacje będą rozpowszechniane poprzez stronę internetową organizatora oraz media społecznościowe. Kryterium naboru to zgłoszenie chęci udziału przez mieszkańców Pruszkowa zmagających się z problemem nadwagi lub otyłości.
„STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” to projekt, który łączy wiedzę, praktykę i realne wsparcie, pozwalając uczestnikom zmienić swoje nawyki, zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, a przede wszystkim odzyskać energię, pewność siebie i wiarę w trwałą zmianę. To inwestycja w zdrowie i przyszłość mieszkańców naszej społeczności.

Uzasadnienie realizacji projektu

Nadwaga i otyłość to coraz poważniejsze problemy zdrowotne dotykające mieszkańców naszego miasta  w każdej grupie wiekowej – dzieci, dorosłych i seniorów. Ich skutki to nie tylko choroby somatyczne (cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca), ale też obniżona jakość życia, brak energii, wycofanie społeczne czy niska samoocena. Jednorazowe działania nie przynoszą trwałych efektów – potrzebne jest długofalowe, kompleksowe wsparcie.
Projekt „STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” odpowiada na te potrzeby, oferując roczny program łączący edukację zdrowotną, aktywność fizyczną, pracę nad motywacją i relaksacją. Kameralne grupy, indywidualne podejście oraz zajęcia prowadzone przez specjalistów tworzą bezpieczną przestrzeń do realnych zmian.
Uczestnicy nie tylko zdobędą wiedzę i praktyczne umiejętności, ale także otrzymają realne wsparcie w formie treningów oraz bezpłatnych zabiegów u każdego specjalisty – dietetyka, refleksologa, masażysty, aromaterapeuty i terapeuty emocjonalnego. Ważną częścią programu będą także praktyczne warsztaty, podczas których uczestnicy nauczą się planować posiłki, zarządzać stresem, budować motywację i pracować nad trwałą zmianą nawyków. Dzięki warsztatowej formule część wykładów będzie miała charakter interaktywny i rozwojowy, co ułatwi uczestnikom zastosowanie zdobytej wiedzy w codziennym życiu.
To wsparcie indywidualne i grupowe pozwala lepiej dopasować działania do osobistych potrzeb, zwiększając szansę na sukces i trwałą poprawę zdrowia. To projekt, który łączy teorię z praktyką, buduje motywację, a przede wszystkim daje narzędzia do trwałej zmiany stylu życia. Realizacja tego programu to inwestycja w zdrowie mieszkańców oraz wzrost świadomości zdrowotnej w lokalnej społeczności.

Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań

Projekt „STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” będzie dostępny dla mieszkańców Pruszkowa w wymiarze co najmniej 20 godzin tygodniowo, z czego minimum 50% zajęć odbędzie się w dni robocze. Zajęcia będą prowadzone w dogodnych lokalizacjach, w kameralnych grupach (do 10 osób na wykładach, do 5 osób na zajęciach ruchowych), z podziałem na cztery grupy wiekowe: dzieci, młodzież, dorośli i seniorzy.
Rekrutacja do projektu rozpocznie się na minimum 4 tygodnie przed pierwszymi zajęciami. Informacje o zapisach będą dostępne na stronie internetowej organizatora, w mediach społecznościowych oraz przekazywane lokalnym instytucjom i partnerom (np. szkołom, przychodniom, klubom seniora). O przyjęciu do grupy decydować będzie kolejność zgłoszeń, z zachowaniem równowagi między grupami wiekowymi.
Projekt zakłada pełne uczestnictwo w minimum 6 wykładach tematycznych i 12 ( lub 24)  treningach w ciągu roku, a także możliwość skorzystania raz w roku z bezpłatnego zabiegu u każdego specjalisty. Wszystkie działania będą prowadzone w przyjaznej, motywującej atmosferze, sprzyjającej trwałym zmianom stylu życia.

Miejsce realizacji projektu oraz numer obszaru

Realizacja programu w przestrzeni miejskiej

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Czy projekt generuje koszty utrzymania?