Problem z załadowaniem strony? Kliknij tutaj

Szczegóły projektu

STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia


Opis projektu

„STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” to roczny, kompleksowy projekt edukacyjno-zdrowotny skierowany do mieszkańców miasta Pruszkowa zmagających się z nadwagą i otyłością. Łączy profesjonalną opiekę specjalistów, aktywność fizyczną oraz edukację zdrowotną – wszystko w kameralnej atmosferze i przy indywidualnym podejściu.
Najważniejszym elementem projektu są bezpłatne zabiegi indywidualne, z których każdy uczestnik może skorzystać. Będą to sesje u dietetyka, refleksologa, masażysty, aromaterapeuty i trenera rozwoju osobistego. To specjalistyczne wsparcie pomoże w dopasowaniu działań do indywidualnych potrzeb, zwiększając skuteczność programu i wpływając pozytywnie na motywację, zdrowie fizyczne i samopoczucie psychiczne.
Drugim filarem są regularne zajęcia ruchowe, prowadzone przez cały rok. Każda grupa będzie uczestniczyć w comiesięcznych (lub 2 razy w miesiącu) treningach tenisa ziemnego lub zajęć na basenie, dostosowanych do wieku i możliwości uczestników – w małych, maksymalnie 5-osobowych zespołach, co zapewni indywidualne podejście i bezpieczeństwo. Zajęcia poprawią kondycję, spalanie kalorii i ogólną sprawność, pomagając jednocześnie budować zdrowe nawyki ruchowe na przyszłość.
Trzecim komponentem są cykliczne wykłady i warsztaty edukacyjne – 6 spotkań dla każdej grupy wiekowej (łącznie 12), prowadzonych przez specjalistów w dziedzinie zdrowia, psychologii, dietetyki i rozwoju osobistego. Uczestnicy poznają praktyczne zasady zdrowego żywienia, sposoby unikania dietetycznych pułapek, nauczą się planowania posiłków, zarządzania stresem, snu oraz pracy nad emocjami i motywacją.
Dodatkowo raz na kwartał będą organizowane grupowe sesje refleksologii i aromaterapii, wspierające relaksację, redukcję stresu i regenerację. To idealne dopełnienie pozostałych działań, szczególnie dla osób przeciążonych emocjonalnie i fizycznie.
Na zakończenie programu każdy uczestnik weźmie udział w indywidualnej konsultacji podsumowującej, która pozwoli ocenić postępy, zebrać wnioski i zaplanować dalsze działania wspierające zdrowy styl życia.
Projekt jest skierowany do czterech grup wiekowych – dzieci/młodzieży oraz dorosłych/seniorów. Wszystkie działania odbywają się w kameralnych grupach, co gwarantuje bezpieczną atmosferę, otwartość i efektywność. Grupy są dopasowane do wieku i poziomu uczestników, a zajęcia prowadzą wykwalifikowani specjaliści z zakresu masażu, dietetyki, rozwoju osobistego, refleksologii, aromaterapii i aktywności fizycznej.
Projekt zapewnia dostępność w wymiarze minimum 20 godzin tygodniowo, z czego co najmniej połowa przypada na dni robocze. Zabiegi i warsztaty odbywać się będą głównie w Pruszkowie (w salonie Beautmar), z możliwością rozszerzenia lokalizacji, zajęcia ruchowe na kortach tenisowych Znicz i na basenach w Pruszkowie.
Rekrutacja rozpocznie się niezwłocznie po zatwierdzeniu projektu i potrwa do wyczerpania miejsc. Informacje będą rozpowszechniane poprzez stronę internetową organizatora oraz media społecznościowe. Kryterium naboru to zgłoszenie chęci udziału przez mieszkańców Pruszkowa zmagających się z problemem nadwagi lub otyłości.
„STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” to projekt, który łączy wiedzę, praktykę i realne wsparcie, pozwalając uczestnikom zmienić swoje nawyki, zadbać o zdrowie fizyczne i psychiczne, a przede wszystkim odzyskać energię, pewność siebie i wiarę w trwałą zmianę. To inwestycja w zdrowie i przyszłość mieszkańców naszej społeczności.

Uzasadnienie realizacji projektu

Nadwaga i otyłość to coraz poważniejsze problemy zdrowotne dotykające mieszkańców naszego miasta  w każdej grupie wiekowej – dzieci, dorosłych i seniorów. Ich skutki to nie tylko choroby somatyczne (cukrzyca, nadciśnienie, choroby serca), ale też obniżona jakość życia, brak energii, wycofanie społeczne czy niska samoocena. Jednorazowe działania nie przynoszą trwałych efektów – potrzebne jest długofalowe, kompleksowe wsparcie.
Projekt „STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” odpowiada na te potrzeby, oferując roczny program łączący edukację zdrowotną, aktywność fizyczną, pracę nad motywacją i relaksacją. Kameralne grupy, indywidualne podejście oraz zajęcia prowadzone przez specjalistów tworzą bezpieczną przestrzeń do realnych zmian.
Uczestnicy nie tylko zdobędą wiedzę i praktyczne umiejętności, ale także otrzymają realne wsparcie w formie treningów oraz bezpłatnych zabiegów u każdego specjalisty – dietetyka, refleksologa, masażysty, aromaterapeuty i terapeuty emocjonalnego. Ważną częścią programu będą także praktyczne warsztaty, podczas których uczestnicy nauczą się planować posiłki, zarządzać stresem, budować motywację i pracować nad trwałą zmianą nawyków. Dzięki warsztatowej formule część wykładów będzie miała charakter interaktywny i rozwojowy, co ułatwi uczestnikom zastosowanie zdobytej wiedzy w codziennym życiu.
To wsparcie indywidualne i grupowe pozwala lepiej dopasować działania do osobistych potrzeb, zwiększając szansę na sukces i trwałą poprawę zdrowia. To projekt, który łączy teorię z praktyką, buduje motywację, a przede wszystkim daje narzędzia do trwałej zmiany stylu życia. Realizacja tego programu to inwestycja w zdrowie mieszkańców oraz wzrost świadomości zdrowotnej w lokalnej społeczności.

Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań

Projekt „STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia” będzie dostępny dla mieszkańców Pruszkowa w wymiarze co najmniej 20 godzin tygodniowo, z czego minimum 50% zajęć odbędzie się w dni robocze. Zajęcia będą prowadzone w dogodnych lokalizacjach, w kameralnych grupach (do 10 osób na wykładach, do 5 osób na zajęciach ruchowych), z podziałem na cztery grupy wiekowe: dzieci, młodzież, dorośli i seniorzy.
Rekrutacja do projektu rozpocznie się na minimum 4 tygodnie przed pierwszymi zajęciami. Informacje o zapisach będą dostępne na stronie internetowej organizatora, w mediach społecznościowych oraz przekazywane lokalnym instytucjom i partnerom (np. szkołom, przychodniom, klubom seniora). O przyjęciu do grupy decydować będzie kolejność zgłoszeń, z zachowaniem równowagi między grupami wiekowymi.
Projekt zakłada pełne uczestnictwo w minimum 6 wykładach tematycznych i 12 ( lub 24)  treningach w ciągu roku, a także możliwość skorzystania raz w roku z bezpłatnego zabiegu u każdego specjalisty. Wszystkie działania będą prowadzone w przyjaznej, motywującej atmosferze, sprzyjającej trwałym zmianom stylu życia.

Miejsce realizacji projektu oraz numer obszaru

Realizacja programu w przestrzeni miejskiej

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Lp.Część składowaŁączny koszt
1Bezpłatne zabiegi indywidualne dla uczestników (dietetyk, masaż, refleksologia, aromaterapia, coaching emocjonalny) 14 000 zł
2Zajęcia ruchowe – treningi grupowe (12 lub 24 spotkań x 4 grupy wiekowe)17 000 zł
3Cykl 12 wykładów i warsztatów tematycznych 9 000 zł
4Koordynacja projektu, dokumentacja, obsługa organizacyjna3 500 zł
5Materiały edukacyjne i informacyjne 1 500 zł
Łącznie: 45 000 zł

Czy projekt generuje koszty utrzymania?

Lp.Część składowaŁączny koszt
1Zużycie energii elektrycznej (oświetlenie, sprzęt) podczas 50 zabiegów i 12 wykładów500 zł
2Zużycie wody i środków sanitarnych 300 zł
3Sprzątanie po zajęciach (okazjonalne lub okresowe – np. raz w miesiącu)600 zł
4Konserwacja/eksploatacja sali – udział w kosztach ogólnych obiektu600 zł
5Ogrzewanie pomieszczeń wykorzystywanych podczas zajęć i zabiegów900 zł
6Rezerwa na drobne naprawy lub zużycie materiałów wspólnych (np. środki higieniczne)300 zł
Łącznie: 3 200 zł
Wiadomość została wysłana. Dziękujemy!
Wiadomość nie została wysłana.
Prosimy spróbować później.

Masz pytanie do autora projektu?

Napisz mu wiadomość!

* Pola obowiązkowe

Pytanie dotyczące projektu:
STOP otyłości – praktyczny program zdrowego stylu życia

Klauzula informacyjna o przetwarzaniu danych osobowych

Administratorem danych osobowych przekazanych za pośrednictwem serwisu internetowego https://budzetobywatelski.pruszkow.pl jest Urząd Miasta Pruszkowa z siedzibą w Pruszkowie (05-800), przy ul. Kraszewskiego 14/16.

Gmina Miasto Pruszków szanuje prawa Użytkowników do prywatności i dba o ochronę danych osobowych, którymi administruje zgodnie z przepisami Rozporządzenia o Danych Osobowych (RODO). W tym celu do zbierania danych osobowych, przechowywania 
i każdego innego przetwarzania wykorzystuje odpowiednie narzędzia techniczne 
i informatyczne oraz stosuje specjalistyczne procedury organizacyjne. 
W trakcie korzystania z serwisu https://budzetobywatelski.pruszkow.pl chronimy Twoją prywatność zapewniając przestrzeganie przepisów prawa w zakresie ochrony danych osobowych, jak również zapewniając ich ochronę od strony informatycznej i technicznej. Przedstawione poniżej zasady opisują, jakie dane osobowe gromadzimy i jak możemy 
z tych informacji korzystać. 

1. W czasie korzystania z serwisu https://budzetobywatelski.pruszkow.pl, podczas wypełnienia formularza rejestracyjnego, kontaktowego itp. możesz zostać poproszony 
o podanie swoich danych osobowych takich jak: imię, nazwisko, adres zamieszkania, numer telefonu. 
2. Powyższe dane osobowe przetwarzane są na podstawie zgody wyrażonej 
przez Użytkownika systemu podczas rejestracji w serwisie, lub podczas wykorzystania formularza kontaktowego służącego do komunikacji z Urzędem Miasta Pruszkowa.
Podanie danych osobowych jest dobrowolne jednakże brak zgody na ich przetwarzanie przez Urząd Miasta Pruszkowa uniemożliwia skorzystanie serwisu.
3. Celem użycia danych osobowych jest świadczenie usługi w serwisie https://budzetobywatelski.pruszkow.pl, w ramach którego mieszkańcy współdecydują o wydatkach publicznych w mieście w perspektywie kolejnego roku budżetowego.
4. Każdemu Użytkownikowi przysługuje prawo do kontroli przetwarzania danych, które dotyczą jego osoby w tym prawo do wglądu w swoje dane, ich poprawiania, żądania uzupełnienia, uaktualnienia, sprostowania lub usunięcia.
Po przyjęciu wniosku o usunięcie Twoich danych osobowych z systemu nie będziemy już ich przetwarzać. Wyjątek stanowi sytuacja gdy istnieją: ważne prawnie uzasadnione podstawy do przetwarzania danych, które według prawa uznaje się za nadrzędne wobec sprzeciwu, lub podstawy do ustalenia, dochodzenia lub obrony roszczeń.
5. System informatyczny oraz dane, które zbieramy i przetwarzamy, są zabezpieczone 
przed wglądem osób trzecich, spełniający bardzo wysokie wymagania bezpieczeństwa zarówno pod względem technicznym (informatycznym), jak i prawnym.
6. Dane, które przesyłane są na nasze serwery są chronione są przy pomocy protokołu SSL/TLS. Oznacza to, że dane osobowe przesyłane są przy wykorzystaniu zabezpieczeń kryptograficznych (szyfrowane).
7. Współpracujemy z ekspertami IT zapewniającymi stałe bezpieczeństwo Państwa danych osobowych i dostosowywanie systemu informatycznego do zmieniającej się dynamicznie rzeczywistości i zagrożeń. Programiści czuwają nad bieżącym wdrażaniem odpowiednich procedur i bezpieczeństwem Twoich danych.
8. W celu zapewnienia usługi o najwyższej jakości korzystamy z pomocy partnera – firmy MediaPark Sp z o.o. , który jest ogólnopolskim dostawcą i operatorem aplikacji budzet-obywatelski.org. MediaPark zapewnia przestrzeganie obowiązujących przepisów prawa w tym dotyczących ochrony danych osobowych. Przekazujemy im jedynie te dane, które są niezbędne, wyłącznie do celów określonych w umowie, czyli administrowania serwisem oraz procesem zliczania głosów.
Cała procedura jest nadzorowana przez Urząd Miasta Pruszkowa, a  po zakończeniu świadczenia usługi i przekazaniu wyników głosowania do Urzędu Miasta Pruszkowa, MediaPark bezpowrotnie kasuje z baz danych wszelkie dane osobowe.
9. Nie przekazujemy danych osobowych, którymi administrujemy innym podmiotom trzecim ani państwom trzecim.
10. Udostępnianie Twoich danych osobowych możliwe jest wyłącznie na zasadach i wypadkach przewidzianych przez obowiązujące przepisy prawa. 
W przypadku naruszenia prawa, lub gdy będzie to wymagane przepisami prawa, możemy udostępnić posiadane dane upoważnionym organom i osobom, w tym organom wymiaru sprawiedliwości.
11. Strona internetowa https://budzetobywatelski.pruszkow.pl wykorzystuje tzw. ciasteczka (cookies), przechowywane przez Twoją przeglądarkę internetową na twardym dysku Twojego komputera w celu przyspieszenia współpracy pomiędzy Twoim komputerem
a naszymi serwerami. Dzięki wykorzystaniu cookies nie musisz ponownie wprowadzać informacji za każdym razem kiedy wracasz na naszą stronę. Wyłączenie w przeglądarce internetowej opcji zezwalającej na zapisywanie plików cookies, nie uniemożliwia korzystania z serwisu, ale w niektórych sytuacjach dostęp do jego części może być wolniejszy.
12. Ze względów bezpieczeństwa dane o adresie IP użytkownika serwisu, zapisywane są 
w logach systemowych serwera. Sam adres IP nie pozwala na bezpośrednią identyfikację użytkownika.
13. Zastrzegamy sobie prawo zmiany Polityki Prywatności. 
14. Do korzystania z usług świadczonych za pośrednictwem witryny internetowej serwisu wymagana jest poprawnie skonfigurowana przeglądarka internetowa.
15. Dbamy o prywatność Użytkowników serwisu, w związku z tym każdy korzystający z naszej aplikacji lub witryny internetowej zobowiązany jest do przestrzegania zakazu nadużywania środków komunikacji elektronicznej oraz dostarczania 
przez lub do systemów teleinformatycznych następujących treści: 
a) charakterze bezprawnym, 
b) które powodują zachwianie pracy lub przeciążenie systemów teleinformatycznych należących do Urzędu Miasta Pruszkowa lub innych podmiotów biorących bezpośredni lub pośredni udział w świadczeniu usług, 
c) które naruszają dobra osób trzecich, ogólnie przyjęte normy społeczne lub które są niezgodne z powszechnie obowiązującymi przepisami prawa.
16. W razie wykrycia nieprawidłowości lub zagrożeń powodowanych przez osoby nierespektujące przepisów prawa i regulacji obowiązujących w naszym serwisie, będziemy współpracować z policją, prokuraturą, sądami, by pomóc w ujęciu osób dopuszczających się czynów zabronionych.
17. W celu zadania pytania, przekazania uwag dotyczących niniejszej Polityki lub skorzystania ze swoich praw w zakresie ochrony danych osobowych prosimy o przesłanie wiadomości do Inspektora Ochrony Danych na adres email iod@miasto.pruszkow.pl lub kontakt telefoniczny pod nr 0-22 735 88 87. W celu weryfikacji tożsamości Użytkownika możemy prosić o podanie dodatkowych informacji pozwalających nam Państwa uwierzytelnić.
18. W przypadku, jeśli uważają Państwo, że przetwarzanie przez nas Państwa danych osobowych narusza przepisy prawa, możecie wnieść skargę do Prezesa Urzędu Ochrony Danych Osobowych.