projekt Nr 6

Opis projektu

Opis projektu – „Depresji mówimy NIE – praktyczne warsztaty zdrowia i równowagi wraz z zabiegami”
Projekt stanowi kompleksowy program profilaktyczny dla mieszkańców miasta Pruszkowa, którego celem jest przeciwdziałanie depresji i stanom obniżonego nastroju poprzez połączenie indywidualnych zabiegów wspierających równowagę ciała i emocji z cyklem praktycznych zajęć z zakresu zdrowego stylu życia. Program będzie realizowany w kameralnych grupach oraz z indywidualnym wsparciem, zapewniając wysoki komfort i skuteczność działań.
Każdy uczestnik projektu – zarówno młodzież od 12 roku życia, jak i seniorzy (do 70 roku życia, z możliwością dopuszczenia młodszych lub starszych osób w zależności od potrzeb) – będzie miał możliwość skorzystania z bezpłatnego, indywidualnego zabiegu u wybranego terapeuty. W ramach dostępnych usług oferowane będą m.in. zabiegi refleksologiczne, masaże relaksacyjne, aromaterapia, techniki wyciszające, a także konsultacje z terapeutą emocjonalnym. Zabiegi będą dopasowywane do potrzeb uczestnika i prowadzone przez doświadczonych specjalistów w komfortowych warunkach.
Zabiegi będą odbywać się głównie w salonie Beautmar w Pruszkowie – miejscu znanym z profesjonalnych usług i przyjaznej atmosfery. W razie potrzeby możliwa będzie realizacja spotkań także w innych, dostosowanych lokalizacjach na terenie miasta, aby zapewnić jak najlepszy dostęp dla uczestników projektu.
Równolegle, w ramach projektu realizowane będą cykliczne, praktyczne zajęcia grupowe, których celem będzie edukacja zdrowotna, wsparcie emocjonalne oraz nauka konkretnych technik sprzyjających zachowaniu dobrostanu psychicznego. Spotkania będą prowadzone przez wykwalifikowanych specjalistów i obejmą takie tematy jak: zarządzanie stresem, zdrowe nawyki żywieniowe, naturalne metody relaksacji, aromaterapia w praktyce, rola emocji w zdrowiu, profilaktyka depresji, budowanie odporności psychicznej oraz aktywność fizyczna jako element wsparcia psychicznego. Uczestnicy będą zdobywać wiedzę w formie praktycznej, łatwej do zastosowania na co dzień.
Zajęcia będą prowadzone w kameralnych grupach do 10 osób, zarówno stałych, jak i zmiennych – co pozwoli na większą elastyczność udziału. Taka forma sprzyja lepszej integracji, poczuciu bezpieczeństwa oraz indywidualnemu podejściu do każdego uczestnika.
Projekt jest odpowiedzią na rosnące wyzwania związane z problemem depresji oraz pogarszającym się zdrowiem psychicznym wśród mieszkańców miast, w tym również Pruszkowa. Szczególnie po okresie pandemii COVID-19 wiele osób – zarówno młodzieży, jak i seniorów – doświadcza skutków izolacji, napięcia i niepokoju. Brakuje im wiedzy i narzędzi, by sobie z tym radzić, a dostęp do specjalistycznego wsparcia psychicznego jest często ograniczony.
„Depresji mówimy NIE – praktyczne warsztaty zdrowia i równowagi wraz z zabiegami” to projekt, który aktywnie wspiera zdrowie psychiczne mieszkańców Pruszkowa w sposób holistyczny, praktyczny i przystępny. Skupiamy się na realnym działaniu, rozmowie, relaksie i edukacji – w bezpiecznym i przyjaznym środowisku.
Wszystkie działania w ramach projektu będą bezpłatne dla uczestników, a rekrutacja odbędzie się w sposób otwarty, z uwzględnieniem kolejności zgłoszeń oraz potrzeb uczestników. Projekt ma charakter otwarty – nie wymaga skierowania, diagnozy ani specjalistycznych dokumentów. Wystarczy chęć zadbania o swoje zdrowie psychiczne i emocjonalne.

Uzasadnienie realizacji projektu

Projekt odpowiada na narastający problem pogarszającego się zdrowia psychicznego mieszkańców Pruszkowa, szczególnie wśród młodzieży i seniorów. Coraz więcej osób – bez względu na wiek – doświadcza obniżonego nastroju, napięcia, lęku, przemęczenia i samotności. Objawy te mogą prowadzić do depresji, wycofania społecznego, utraty energii do działania i pogorszenia ogólnej jakości życia.
Wielu mieszkańców nie ma dostępu do profesjonalnej pomocy psychologicznej – z powodu kosztów, długich kolejek lub braku wiedzy, gdzie się zgłosić. Dlatego niezbędne jest stworzenie łatwo dostępnej i bezpłatnej formy wsparcia emocjonalnego i zdrowotnego, która pomoże przeciwdziałać tym zjawiskom zanim przyjmą one poważniejsze formy.
Proponowany projekt łączy indywidualne zabiegi terapeutyczne (m.in. masaże, refleksologia, aromaterapia) z praktycznymi zajęciami grupowymi z zakresu zdrowego stylu życia i profilaktyki depresji. Taka forma oddziaływania jest kompleksowa, naturalna i skuteczna – angażuje zarówno ciało, jak i psychikę uczestnika. Działa relaksująco, edukacyjnie i wspierająco, co może znacząco poprawić jakość życia.
Projekt jest skierowany zarówno dla młodzieży od 12 roku życia, osób w średnim wieku, jak i seniorów do 70 lat – z elastycznością dopuszczenia również innych osób w razie potrzeby. Zajęcia odbywają się w małych grupach do 10 osób, co zapewnia kameralną atmosferę i indywidualne podejście.
Realizacja tego programu przyczyni się do:
zwiększenia świadomości mieszkańców na temat zdrowia psychicznego,
nauczenia ich konkretnych technik radzenia sobie ze stresem i emocjami,
poprawy samopoczucia psychicznego i fizycznego,
integracji lokalnej społeczności wokół idei wzajemnego wsparcia i profilaktyki.
To ważna i potrzebna inicjatywa, która może realnie zmniejszyć skutki depresji i wypalenia wśród mieszkańców oraz zapobiec ich pogłębianiu się. Projekt odpowiada na aktualne, codzienne potrzeby wielu ludzi, nie stygmatyzuje, jest otwarty i skuteczny – dlatego powinien zostać zrealizowany w ramach ogólnomiejskiego wsparcia zdrowia psychicznego w Pruszkowie.

Odbiorcy projektu i zrealizowanych działań

Projekt jest skierowany do mieszkańców Pruszkowa, przede wszystkim w wieku 12–70 lat, z możliwością rozszerzenia tego zakresu w uzasadnionych przypadkach.

Warsztaty będą prowadzone w kameralnych grupach do 10 osób, a zajęcia będą miały charakter praktyczny i edukacyjny. Rekrutacja będzie odbywać się drogą elektroniczną i stacjonarną – poprzez formularze online oraz dostępne w miejscu realizacji projektu.

Informacje o naborze będą rozpowszechniane przez:
• stronę internetową i media społecznościowe organizatora,
• ogłoszenia w lokalnych mediach i na portalach informacyjnych,
• bezpośredni kontakt z mieszkańcami (np. wiadomości e-mail).

Rekrutacja rozpocznie się 4 tygodnie przed pierwszym warsztatem, a zakończy najpóźniej na 7 dni przed jego rozpoczęciem (lub wcześniej – po wyczerpaniu limitu miejsc).

Kryterium przyjęcia to kolejność zgłoszeń.

Dodatkowo, każdy uczestnik będzie mógł skorzystać – raz w ciągu roku – z bezpłatnego indywidualnego zabiegu u wybranego specjalisty (dietetyka, masażysty, refleksologa, aromaterapeuty lub trenera rozwoju osobistego), dostosowanego do jego potrzeb.

Miejsce realizacji projektu oraz numer obszaru

Realizacja programu w przestrzeni miejskiej

Zajęcia i zabiegi będą dostępne minimum 20 godzin tygodniowo, z czego co najmniej 50% w dni robocze, również w godzinach popołudniowo-wieczornych, tak aby umożliwić udział osobom pracującym i uczącym się.

Poszczególne elementy kosztów, wskazane przez wnioskodawcę

Czy projekt generuje koszty utrzymania?